文章插图
1、调整自己的心态 ， 时常给自己一些心理暗示:我是最棒的 ， 今天天气真好 ， 我好开心啊！
【心情很不好该怎么办 总是心情不好该怎么办】2、保证充足的睡眠 ， 有一个规律的作息 ， 早睡早起 ， 保持一个好的精神状态 。
3、生命在于运动 ， 运动是一种有效减低压力的方法 ， 很多人在运动完后都有一种身心舒畅的感觉 。
4、可以找朋友倾诉 ， 把你心中的不满 ， 怨气都倾诉出来 。
5、去外面做做好事 ， 接受别人的感谢 ， 你会发现世界是很美好的！
6、你可以在你的经济允许范围内 ， 去购物 ， 释放自己的负情绪 。

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