文章插图
1、正面上手发
准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前 。抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米 。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰 。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体 。击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动 。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部 。
2、下手发球
【排球抛球的技巧 排球怎么抛球】下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门 。下手发球技术是女生考试项目 。准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂 。眼视前方 。抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆 。击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部 。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场 。
- 没煮熟的鸡蛋能吃吗 没煮熟的鸡蛋能不能吃
- 洗鞋边的小技巧 清洗的方法是什么
- 哺乳期能吃海带吗 哺乳期吃海带的好处
- 五行相克的顺序 五行相克的顺序简述
- 保湿霜怎么用使用顺序 保湿霜的使用顺序是怎样的
- 支持无线充电的苹果手机型号 苹果无线充电手机型号
- 苹果的otg开关在哪 苹果手机OTG开关
- 怎么把qq的表情包弄到微信里 怎么把qq的表情包弄到微信里手机
- 青蛙眼睛发明了什么及作用 青蛙眼睛的特点发明了什么
- 高跟鞋起初是为谁发明的 发明高跟鞋最初的目的是什么