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1、减掉肚子上的肉平常在走路时要用力缩紧小腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 这样可以让小腹的肌肉变得紧实 ， 腹式呼吸不仅有助于刺激肠胃的蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 还能增加肺活量 ， 长久下去就发现肚子的肉会瘦下来 。
【肚子上肉多怎么减掉男 肚子上肉多怎么减掉】2、平常平躺在床上 ， 手臂枕在后脑勺 ， 起身时让上半身挺直 ， 让腹部尽可能贴住大腿部 ， 保持10秒钟然后回到最初姿势 ， 每天坚持做30个 ， 能减少腹部赘肉 。做仰卧起坐时要让腹部发力 ， 同时长时间坚持下去才能减掉腹部赘肉 。
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