但是这里很容易混淆 。我们很容易将所有的疼痛都视为危险的信号 ， 这就意味着我们要把所有的注意力和精力都转移到消除痛苦上 。但这种立即避免疼痛的策略是有代价的：
当你把所有的时间都花在逃避你不想要的东西上时 ， 也就没有多少时间去奔向你想要的东西了 。
如果你患有慢性心理健康问题或经常与情绪做斗争 ， 就可能会意识到你的生活模式越来越狭隘 。虽然这种试图摆脱痛苦的策略在直觉层面上是有道理的 ， 但从长远来看几乎是行不通的 。事实上 ， 它通常会让事情变得更糟：
用不断的分心来掩盖你的悲伤只会让悲伤永远存在 。
【心理学家：心理健康的四个习惯】通过不经常出门来避免社交焦虑只会加剧这种焦虑 。
因为害怕失败而逃避目标只会让你的自尊问题更严重 。
解决长期逃避生活问题的方法是让自己变得果断 ， 培养自信的习惯 ， 自信地追求你想要的东西 ， 用力量为你不想要的东西设定界限：
即使你担心服务员会对你有不好的印象 ， 也要在餐厅里要求一个更好的位子 。
即使害怕 ， 也要决定辞去不适合自己的工作 ， 尝试新的职业 。
最后 ， 真正让自己持续感觉更好的唯一方法就是开始做那些最重要的事情 ， 即使你不喜欢它 。让理性和价值观指导你的决定 ， 而不是靠感觉 。
“如果你不知道自己要去哪里 ， 那么你可能永远到不了终点 。”——约吉·贝拉（YogiBerra）
译者：Jane

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