这9个效率方法，你千万不要信神译局是36氪旗下编译团队

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编者按：关于如何提高效率，想必大家都曾了解过许多方法或经验。但事实上，并非所有的效率方法都是有效的。这篇文章来自编译，作者在文中分享了九个关于效率的错误观念及对应的替代方案，希望对你有所启发。由于篇幅关系，文章共拆分为上下两篇，此为上篇。

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图片来源：MargaridaMouta
关于如何提升效率的文章比比皆是，每篇文章都可能会向你提供一个新答案——或者是全新包装后的同一个答案。然而，不论读过多少文章，大多数人仍觉得自己陷在同样的坏习惯中止步不前。
破解这一困境的挑战在于，培养高效率的好习惯需要时间。
不过，值得注意的是，虽然我们可以轻易地找到各种效率建议，但很多都根本没用——甚至还会适得其反。
在这篇文章中，我们将跟大家分享9个有关高效率的错误观念。事实证明，它们基本上都是一些站不住脚、而且还有可能让你误入歧途的普遍观念。
除此之外，本文也会提出相应的替代方案，以帮助你保持高效状态——以及理智！
错误观念1：效仿顶尖成功人士的习惯
许多关于效率的文章喜欢讨论顶尖成功人士的生活日常：史蒂夫·乔布斯（SteveJobs）每周只吃两种食物，西格蒙德·弗洛伊德（SigmundFreud）天天都要修剪胡须，奥普拉·温弗瑞（OprahWinfrey）从不错过任何一场会议，蒂姆·库克（TimCook）每天3:45起床（不可思议！）等等。
然而，误信顶尖成功人士的习惯也有不好的地方。具体而言：
首先，从统计角度而言，这些习惯并不可靠。
心理学家阿迪蒂亚·舒克拉（AdityaShukla）在其博客“今日认知（CognitionToday）”中写道， “虽然小部分人通过养成这些效率习惯获得了成功，但许多失败者也有同样的习惯。”
此外，这还促使我们相信，顶尖成功人士永远都处于最佳状态。
《创作者的一天世界》（DailyRituals:HowArtistsWork）一书作者梅森·柯里（MasonCurrey）表示，即便是本杰明·富兰克林（BenjaminFranklin）——众所周知，他为自己定下了许多高标准的道德要求和人生目标，他或许还是待办事项清单的首创者——也“并非天生就喜欢整理文件和其他各种东西，相反，他反而觉得这些事项过于麻烦，以至于几乎在感到沮丧后直接撒手不干。此外，鉴于其所在印刷业的工作需要，他也不可能完全遵循自己每日定下的时间表。”
将顶尖成功人士捧上神坛会在无意间阻碍我们自身的努力。美国一家提供行为改变技术的公司ThiriveGlobal的健康教练凯西·冯·伊德斯坦（CaseyvonIderstein）说， “我们很容易忘记的是，无论是曾经还是现在，这些人在自己的一生中都可能会面对各种困难与挑战。我们总是会觉得，他们的生活就是完美无缺且难以企及的。”
你不需要效仿的成功人士习惯：
1.乔布斯：每周只吃一种食物，比如胡萝卜或苹果。
2.奥普拉：从不错过任何会议。
3.库克：每天坚持3:45起床。
4.现代音乐代表人物伊果·史特拉汶斯基（IgorStravinsky）：缺乏灵感时就练习倒立。
5.弗洛伊德：每天修剪胡须。
6.诗人弗里德里希·席勒（FriedrichSchiller）：将坏苹果放在桌子上以激发创造力。
7.美国小说家强纳森·法兰森（JonathanFranzen）：戴上耳塞、耳罩、眼罩写作。替代方案：把顶尖成功人士看作一种激励，而非偶像