文章插图
【吃苹果减肥的正确方法 吃苹果怎么样才能减肥】1、早上空腹吃苹果，空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化 。
2、饭前1小时吃苹果，因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到从源头上减肥瘦身的效果 。有数据表明，饭前半小时吃个苹果，可以减少摄取热量30% 。
3、饭后2小时吃苹果，吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于消化吸收，有利于减肥 。

• 暴走减肥的正确方法 暴走减肥后需要注意什么
• 健身蛋白质粉一次吃多少
• 蛋白质粉晚上可以吃吗
• 钙片是早上吃好还是晚上吃好
• 老人能长期吃钙片吗
• 吃西红柿的注意事项
• 冷冻螃蟹能吃吗
• 请问冷冻螃蟹怎么做好吃
• 吃了死螃蟹怎么补救
• 糙米为什么减肥