吃苹果减肥的正确方法 吃苹果怎么样才能减肥


吃苹果减肥的正确方法 吃苹果怎么样才能减肥

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【吃苹果减肥的正确方法 吃苹果怎么样才能减肥】1、早上空腹吃苹果,空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素,是因为苹果中含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显着,其果胶能避免食物在肠内腐化 。
2、饭前1小时吃苹果,因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感,使人减少进食,以达到从源头上减肥瘦身的效果 。有数据表明,饭前半小时吃个苹果,可以减少摄取热量30% 。
3、饭后2小时吃苹果,吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃,这样有助于消化吸收,有利于减肥 。