【60个深蹲需要多长时间】听说经常做深蹲可以练臀部 。问60个深蹲需要多长时间？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
如果中间没有休息 。一般需要1-2分钟 。
深蹲主要是通过自我承重来锻炼大腿的力量和肌肉 。同时还能增强心肺功能，减轻体重 。一般深蹲的时候不追求速度 。而是追求行动标准 。你移动得越慢，你就越累 。肌肉在这个过程中受到刺激的时间更长 。一般建议慢慢下蹲 。你可以站得更快 。以及60次深蹲所需的时间 。其实要看你首先想达到的效果和你的能力 。一般需要1-2分钟 。
注意：在实际练习中 。一般人不会一口气做60个深蹲 。相反，我们将分组进行 。

• 每天多少个深蹲最好
• 一天60个深蹲会怎么样
• 深蹲练多久才有效果
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