因为工作需要 。有段时间睡不好 。请问 ， 怎样才能减少睡眠时间？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
人生规划严格规定你的睡眠时间 。要自律 。一开始会很难 。但是随着时间的推移 ， 一个人的生物钟会发生变化 。可以减少睡眠时间而不犯困 。
【怎么减少睡眠时间还不困】提高人的睡眠质量非常重要 。深度睡眠是缓解人体疲劳最有效的方法 。一般需要3个小时左右 。这三个小时一般在0点到3点之间 。深度睡眠需要1-1.5小时的缓冲 。所以建议22:30-23:00睡觉 。可以改善睡眠质量 。这样第二天起床就不会觉得累了 。
增加午睡的习惯 ， 可以缓解人的早晨疲劳 。有精力投入下午的工作和学习 。这样你就不会困了 。

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