【一字马一天练多久合适】
一字马的练习时间是有一定标准的 。不宜练太久 。请问一天练一个字马多久合适？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
建议每天练习30分钟左右 。
一字马主要是锻炼人体的柔韧性 。为以后跳舞，体操或者学武术做基本功 。人体的柔韧性需要长期锻炼 。否则很难维持 。一般建议每天都做 。每天做30分钟左右 。不宜过度运动 。避免人体腿部肌肉变大 。影响美感 。

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