每天吃鹌鹑蛋 。这对你的健康有好处吗？
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鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂 。是大脑滋养神经不可或缺的营养素 。饮食要适度 。可以强身健脑 。有助于大脑的生长发育 。
美容养颜鹌鹑蛋含有维生素E、维生素A等维生素和蛋白质 。饮食要适度 。能抑制体内自由基 。具有抗衰老和美容养颜的功效 。保持肌肤水嫩嫩的 。
补气益血 。从中医的角度来说 。鹌鹑蛋尝起来很甜 。平 。具有补气养血的功效 。对女性养血调理有帮助 。常用于辅助治疗贫血、月经不调等症状 。
【吃鹌鹑蛋有什么好处】保护视力鹌鹑蛋含有核黄素 。能抗疲劳 。对保护视力有一定的作用 。对长期久坐办公室的人，学习的学生等有帮助 。过度使用眼睛的人 。

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