【腹肌多久练一次好】
最近在锻炼腹肌 。你知道需要每天练腹肌吗？多长时间练一次好？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
根据自己的情况 。每周锻炼3-4次为宜 。
一般在一次高强度高质量的腹部运动后 。运动后疼痛消失后才能进行第二次运动 。这个时间大概需要1-2天 。如果你经常高强度地锻炼某一部分 。不仅不利于肌肉生长 。也可能造成局部肌肉损伤 。所以建议每周锻炼3-4次 。最好的时间是40-60分钟 。当然如果你自己运动强度小的话 。运动后没有任何不适 。每天锻炼腹肌也是可以的 。

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