请问吃核桃对睡眠有帮助吗？
【吃核桃对睡眠有帮助吗】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
有帮助 。
吃核桃会有助于睡眠质量 。特别是针对肾虚引起的失眠和睡眠质量差 。核桃中的核桃油可以降低血液静压，缓解疲劳 。睡前嚼适量核桃可以缓解疲劳，镇静安神 。对睡眠有好处 。
建议嚼核桃 。在吞咽之前，在嘴里咀嚼核桃大约2分钟 。这样可以充分咀嚼核桃 。有利于人体吸收 。事半功倍 。

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