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1、踢球里面其实对于自己的体力是要求比较高的 ， 我们在进行这样的踢球的时候 ， 要知道的就是足球比赛 ， 一直都是在跑动的 ， 所以跑步是关键 。
2、在足球运动之中 ， 基本上都是在进行变速跑的 ， 在进行站位回防的时候 ， 其实是会进行慢速的移动 ， 但是在进行快速反打的时候 ， 又需要快速的冲刺 。
3、所以在进行跑步的练习的时候 ， 我们所需要知道的就是自己是要从提升自己的体力上面的耐力 ， 以及短距离的爆发来着手的 。
4、首先还是自己的体力上面的耐力 ， 一般都是需要进行比较多的练习才行 ， 可以考虑的就是每次进行远距离的慢跑来给自己的身体储备体力 。
5、以及在进行跑步的时候 ， 要掌握的就是锻炼的时候 ， 尽量的去变速跑 ， 匀速跑 ， 倒着跑 ， 这样在赛场上容易出现的问题都是需要练习的 。
6、还有就是需要在足球场上比较针对的去练习 ， 我们是可以掌握的就是专门的带球去练习 ， 以及在球场上进行各种各样的快速冲刺的跑步 。
【足球跑步快的技巧 足球如何跑步】7、多数的时候在进行这样的锻炼的时候 ， 自己是可以掌握的就是在进行跑步的时候 ， 要提升自己的爆发力 ， 建议就是进行多组的短距离冲刺 ， 每周训练三次以上 。

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