最近在跑步减肥 。你知道每天跑5公里伤膝盖吗？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
对于关节健康的人来说 。跑步前做足够的拉伸和热身运动 。穿上护膝 。穿上缓冲效果好的跑鞋 。在橡胶跑道上 。使用正确的姿势 。匀速慢跑五公里 。不会对膝盖造成任何伤害 。
【每天跑5公里伤膝盖吗？】但是有些关节本身就有问题 。或者体重基数大，跑步姿势不正确的人 。一天跑五公里可能 。这样可能会造成长时间的膝盖损伤 。建议跑者时刻注意膝盖的状况 。如果膝盖有任何不适 。要及时去正规医院检查治疗 。

• 慢跑三个月后人的变化有哪些
• 每天坚持艾灸肚脐好处
• 跳绳和跑步哪个减肥效果好啊
• 跳绳和跑步哪个伤膝盖
• 建议每天来一杯红豆薏米茶 红豆薏米茶的功效和作用及食用方法
• 每天吃一块阿胶糕会不会发胖
• 早上跑步是先吃早餐还是先跑
• 早上跑步前适合吃什么
• 早上跑步对减肥有用吗
• 每天晨跑的好处