在家瘦腿减肥方法 怎么能够瘦腿


在家瘦腿减肥方法 怎么能够瘦腿

文章插图
【在家瘦腿减肥方法 怎么能够瘦腿】1、双腿并拢,双手叉腰,缓缓踮起脚尖,脚跟离地,膝关节保持伸直状态,踮至极限时快速放下脚后跟,但不要完全落地,每组20下,做2组,可以强化小腿肌力,美化小腿线条,小提示:站在楼梯边上做,效果更好 。
2、坐在椅子上,脚掌着地,双腿弯曲,将左脚搭在右腿上,以左脚脚踝为中心,顺时针转动30-50次,在逆时针转动30-50次,接着换右脚 。