马上就要过年了 。想减肥瘦下来 。但是我想知道这个睡眠减肥法是不是真的？
【睡眠减肥法是真的吗】下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
是真的 。
在睡觉的过程中 。人体分泌一种叫做生长激素的物质 。这种物质可以帮助身体恢复 。如果你有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量 。一晚上能燃烧分解300卡左右的热量 。相当于一顿健康餐的热量 。并且根据相关实验数据，与每天睡7到8个小时的人相比 。睡眠5小时的人肥胖率为52% 。但4小时内高达73% 。因为当你睡眠不足时，体内促进食欲的物质分泌也会增加 。在白天，人体会想吃甜而重的食物来抵抗疲劳和困倦 。而且经常吃的比较多 。这也是发胖的原因 。所以睡眠质量好 。睡8小时有助于减肥 。

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