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1、一天吃5到6个无花果 ， 可以满足人体一天的营养需求 。
【新鲜无花果一天可以吃几个 新鲜无花果每天吃几个】2、无花果中的维生素含量很高 ， 特别是维生素C ， 维生素C是人体新陈代谢中很重要的一种物质 ， 可以促进体内骨胶原的合成 ， 促进钙 ， 铁的吸收 ， 可以防止骨质疏松和缺铁性贫血 ， 无花果中的维生素C可以清除血管内的垃圾 ， 特别适合于一些高血压 ， 高血脂 ， 高胆固醇症的人群 。
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