生菜吃多了有什么危害 生菜里边含有什么营养

【生菜吃多了有什么危害 生菜里边含有什么营养】

生菜吃多了有什么危害 生菜里边含有什么营养

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1、其实生菜天天吃不会有害处的,但最重要的是你吃的量,不能一天吃太多,要控制量 。因为生菜会增加胃动力,所以对于胃寒的人是不能吃过多的,要注意用量,怎么都是健康的 。
2、生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌 。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜,对身体没有危害,更加不会致癌 。