小米加一宝煮粥喝，调理肠胃，睡眠好了，气色红润显年轻！小米加一宝煮粥喝

小米加一宝煮粥喝，调理肠胃，睡眠好了，气色红润显年轻！

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【小米加一宝煮粥喝，调理肠胃，睡眠好了，气色红润显年轻！】日常生活中，在民间小米粥也被叫做是“代参汤” ，在小米粥当中含有着很高的营养价值，它进入肠胃之后，也很容易被我们的身体所吸收和消化，生活中经常被当做是女性朋友坐月子必备的饮食。在小米当中含有十分丰富的膳食纤维，能够在一定程度上帮助我们起到预防便秘的问题。更能够为孕妇朋友提供足够的营养，对孕妇来说十分有益。
另外小米能够解除口臭，减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

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推荐搭配：山药小米粥
山药很普通，菜市场随处可见，是药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药，如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜，它细腻好吃，而且山药很有风味。山药中含有维生素还有黏液蛋白等，对心血管疾病有预防的作用，冬季吃山药非常适合。山药中含有的多种营养元素，对身体都有滋肾益精、强身健体的作用。山药小米粥是餐桌上非常流行的一种饮食，常喝调理肠胃，睡眠好了，气色红润显年轻！

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