我最好的朋友说吃葡萄籽对你的健康和皮肤有好处 。不知道一天吃多少？
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建议：每天1-2次 。每次1-2粒 。
【葡萄籽一天吃多少合适】葡萄籽的食用剂量通常按照其食品说明食用 。一般用量为每天1-2次 。每次1-2粒 。如果你的皮肤状况比较好 。也可以酌情减少剂量 。第一个月每天服用2粒胶囊，然后改为每天1粒 。但是如果皮肤状况不好 。最好坚持每天2粒的剂量，连续服用3个月 。建议在皮肤好转后，将剂量调整为一天一粒 。但是不要长期大量吃葡萄籽 。否则会出现相关的副作用 。

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