我的朋友最近在减肥 。所以我做了俯卧撑 。但是我不知道该做多少 。请问一天做几个俯卧撑最好？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
建议一天做120-150左右 。
【一天做多少俯卧撑最佳】很多人认为俯卧撑做的越多越好 。就越能帮助我们锻炼 。但事实并非如此 。每个人都有自己的锻炼能力 。有些人可以做很多事情而不感到累 。有些人做几次后会气喘 。根据科学结果 。人体一天只需要制造120-150个左右 。然后一天三组 。每组30-50个左右就能满足人体的锻炼需求 。

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