为什么b站对我的吸引力这么大？( 五 ) 上周三晚上

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沉迷的后果
拖延的工作、散漫的生活，让我的心情越来越糟，积压的工作也越来越多。我对生活也越来越提不起劲来。于是更多地把时间消耗在网络娱乐中，寄希望于通过逃避现实来获得一点可怜的快乐。小结
生活中的种种原因让我们掉入过度娱乐的大坑，而这个具有魔力的坑，即使当我们爬出去，也依然渴望回归。这样的系统就像一个永不停止的增强回路，只有当更强势的大手介入才可能扭转局面。这个大手可以是deadline ，可以是迫在眉睫的生存压力，但也可以是我们自己的意识。
B站毁了我的生活吗？没有了推荐算法，我的生活会重回正轨吗？在这个时代，我们能逃离推荐算法吗？除了推荐算法，还有哪些环节导致我走上这个循环？我该如何打破循环？这些问题，让我们留给第三部分，深入系统中的每一个关键环节，找寻破局的方法。
3你是你自己的主人
这张大网看似让人无法逃离，但如果用合适的方法应对，也许可以减少我们掉入时间黑洞的可能性。下面我会从如何打发碎片时间、如何控制娱乐时间、如何减少推荐算法影响入手，分享一些个人经验。碎片时间的新选择
生活中有无数的事情可以打乱我们的安排：突然提交来的需求、上司的电话、朋友的邀约……因此，碎片时间无法避免，我们只能接受它。解决问题的第一步是正确地认识问题本身，再考虑如何着手解决问题。
那么，如果用工作填满碎片时间呢？我目前正在实践的方法是：把诸如查阅书籍、下载资料、沟通对接的工作打散到每一个碎片里，当我不确定未来1-2小时内是否会被打断时，我一般都会优先完成这些工作。它们不需要很高的专注程度，随时可以开始或放下。
这个技巧的核心是把无法精确地规定时间的工作放在碎片时间处理。我曾尝试过给这类工作安排整块的时间，但最后要么就是根本无法按时完成，要么就是工作量太少，于是自我放纵地打开B站休息一下，再拖到最后一秒完成。
这类工作也可能是很含糊的需求，例如「找几篇相关的文献」或「找一下XX课程的资源」。没有人能告诉你这些文献是否足够，或者你需要浏览多少网页才能找到一个可用的下载链接。你也不能保证自己不会被网页上的某个广告吸引注意力，被分心和打断工作流程。在碎片时间处理这些问题，除了最大化利用时间，也可以在你意志薄弱的时候强制把你拉回正轨。
也许你的所有工作都需要集中注意力来完成，那么可以在碎片时间里回顾一下已完成的任务，想一想是否有遗漏，是否可以继续改进。这样跳出第一人称视角审视自己，或许可以帮你发现新的灵感。也可以更新一下自己的计划，只要是对未来工作有益都可以。
为什么碎片时间尽量不要娱乐，尤其是在工作间隙？就像计算机进行任务切换需要在内存和硬盘中不断地交换数据一样，大脑在做不同的任务时调用的神经元也不同，需要时间调整和准备。在工作间隙娱乐后，很难再回到休息前的状态，也是这个道理。既然娱乐不了太久，还会影响工作效率，为何不单独留一块完整的时间给娱乐呢？有节制的快乐
每次考试前，我都期待着考完后能好好地玩一场，但当自己考完真的玩了几个小时后，娱乐活动带给我的快乐也不如我期盼的那样强烈了。
偶尔我会问问自己：「我真的需要这么多的娱乐吗？」大部分时候，娱乐或购物给我带来的快乐，都不如工作或学习上的成就强烈。我时常会后悔自己花费太多时间在过度娱乐上，即使当时的我很快乐，也会被迟来的懊悔抵消。但有时这种感觉无法控制，我明知什么是正确的事情，明知什么能给自己带来更长久的快乐，但我确实需要宣泄情绪的出口。