我爸最近在练反向卷腹 。那么反向卷腹怎么做呢？
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练腹直肌 。
【反向卷腹练什么】反向卷腹是指从人体胸部下缘开始，一直延伸到耻骨 。当人体收缩时 。脊柱会弯曲 。让你的胸骨尽可能靠近耻骨 。锻炼的主要目的是最大限度地收缩和伸展肌肉 。即人体的腹直肌在耻骨和胸椎之间 。所以反卷腹主要是腹直肌 。

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