吃柿饼和红薯有什么好处

最近吃了很多柿饼和红薯。不知道能给身体带来什么好处？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
1、润肠通便
柿子和红薯含有大量的膳食纤维和果胶。吃了以后可以吸水，在胃里膨胀。增加食物的体积和湿度。并刺激胃肠蠕动。有很好的通便作用。还能改善便秘。
2、润肺化痰
柿子属于肺经。能润肺止咳。化痰生津的功效。柿霜对柿饼有清热润燥、化痰止咳的作用。对肺热咳嗽、咽喉肿痛、口舌生疮等有明显疗效。
3.美丽美丽
柿子、红薯含有维生素C、胡萝卜素、维生素e等抗氧化物质，能抵抗自由基对皮肤的伤害。促进皮肤胶原蛋白的形成。防止黑变病。保持皮肤白皙光滑。经常食用有很好的美容养颜效果。
【吃柿饼和红薯有什么好处】4.补充营养
柿子和红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等营养成分。吃饭可以为身体补充能量和营养。增强自己的免疫力。