睡前吃几个核桃最好吗？
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【睡前吃几颗核桃最好】核桃是一种高蛋白高脂肪的食物 。一般可以吃1-2个核桃 。核桃性温，味甘，无毒 。具有补肾、温肺、润肠的功效 。长期食用可有补肾的治疗作用 。还能起到通便的作用 。有利于早上排便 。所以建议每晚睡前吃核桃 。但是注意不要吃太多 。高蛋白食物不利于消化 。增加肠胃负担 。可能影响睡眠质量；核桃含有大量脂肪 。吃得太多可能会导致肥胖 。

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