伍德说 ， 这是处理这种情况非常有效的方法 。怎么说呢？它既清楚地明确了你的界限 ， 同时也提供了“告诉你如何继续下去的几个很好选择” 。
10.准备好应对破坏边界的行为 ， 做好突破边界的准备
在某些时候 ， 不可避免地会有人侵犯你的边界 。你可以通过想象边界被越过的情况 ， 然后决定采取什么行动来准备 。
例如 ， 假设你在周六的会议上收到一封电子邮件 ， 要求召开紧急会议或被要求尽快完成任务 。计划好你的反应 ， 然后付诸实践 。你打算立即回应它吗？或者 ， 你会等到星期一吗？你会提醒他们你的底线吗？还有 ， 有什么可以推荐的替代方案吗？
【哈迪(jaynehardy)如何通过设定界限】试着回答这些问题 ， 当你有一个恰当的计划时 ， 就可以防止被情绪所左右 。

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