【平板支撑一天做多少合适】
我们通常一天做多少平板支撑？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
2-4分钟 。
平板支撑是一种静阻力运动 。对训练肌肉群的力量和自身的稳定性有很好的作用 。做平板支撑时时间最好控制在2-4分钟左右 。如果是第一次撑盘 ， 时间要控制在30秒到1分钟以内 。然后慢慢增加 。
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