【孕妇的营养食谱大全 孕妇营养餐吃什么比较好】

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1、孕妇营养餐在不同时期，偏重点也有所不同 。如果是在孕早期，容易出现早孕反应 。因此，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果、喝豆浆，适当的吃些瘦肉、猪肝等 。
2、在孕中期，孕妇食欲会比较好，吃的也多些，这期间除了吃肉类、鸡蛋、含蛋白质的食物外，孕妇还可以适当吃一些富含纤维素的食物，比如油菜、芹菜、橄榄菜等 。孕晚期胎儿生长速度最快，营养餐也就必须多样化 。
3、孕妇应多吃营养丰富的海鲜类，可以补充各种维生素、脂肪以及蛋白质等，有助于胎儿的发育 。

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